"Тиск контролюєш - себе рятуєш"
Тиск контролюєш- себе рятуєш. Що таке артеріальний тиск і чому важливо його контролювати?
Артеріальний тиск вимірюється на артеріях – головних судинах тіла людини – і визначає силу тиску крові на стінки артерій.
При вимірюванні артеріального тиску необхідно враховувати два важливих значення:
-верхнє– тиск на артерії під час серцевих скорочень (систолічний);
-нижнє– тиск на артерії, коли серцевий м’яз розслабляється між ударами (діастолічний).
Який артеріальний тиск вважається нормальним?
-< 120/< 80 – оптимальний артеріальний тиск
-120-129/80-84 мм рт. ст. – нормальний артеріальний тиск
-130–139/85–89 мм рт. ст. – високий нормальний артеріальний тиск
-140-159/90-99 мм рт. ст. – артеріальна гіпертензія 1 ступеня
Будьте уважними до себе. Якщо ваш артеріальний тиск перевищує 140/90 мм рт. ст., прислухайтеся до порад лікаря і дотримуйтесь його призначень.
Як контролювати артеріальний тиск?
Якщо ви маєте підвищений артеріальний тиск, розпочніть із внесення змін у свій спосіб життя, зокрема обмежте кількість солі в раціоні, контролюйте масу тіла, займайтеся фізичними вправами, відмовтеся від куріння та алкоголю.
Якщо у вас цукровий діабет або інші хвороби та фактори ризику, лікар призначить вам медикаментозну терапію. Регулярний прийом ліків нормалізує артеріальний тиск і покращить стан вашого здоров’я.
Проводьте вимірювання тиску двічі на день – зранку й ввечері. І обов’язково ведіть щоденник вимірювань. Оскільки регулярний запис показників артеріального тиску допоможе вашому лікарю оцінити ефективність лікування та, за потреби, скоригувати його.
Регулярне вимірювання артеріального тиску, дотримання призначень лікаря та корекція способу життя допоможуть врятувати від небезпечних наслідків нелікованої гіпертензії для вашого здоров’я. Найкращою протидією цьому «тихому вбивці» буде регулярне вимірювання кров’яного тиску та, за потреби, медикаментозне лікування, призначене лікарем
https://www.youtube.com/watch?v=bobP5wGGBmY
